W odpowiedzi na konkurs - http://www.sfd.pl/KONKURS__nab%C3%B3r-t1044514.html wrzucam filmiki. MC - mam świadomośc kociego grzbietu, jednak przesadziłem z cięzarem jak na 3 miesiące przerwy od ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=WlC8LCTnWC0&feature=youtu.be Pompki https://www.youtube.com/watch?v=5ttxSyhgoY8&feature=youtu.be Przysiad - też [...]
[...] mojej koszmarnej techniki siadów. Kompletnie nie radzę sobie z tym ćwiczeniem nawet przy małych obciążeniach. Trochę dobijające, ale muszę walczyć o poprawność. Z góry dziękuję za odpowiedzi i rady :) Siady pokazałem w 2 wersjach, z podkładkami pod pięty i bez. W drugiej wersji bardziej przechyla mnie do przodu :/ http://youtu.be/rpep2w-i-kg
[...] lub mediom ale medycyna tutaj jest daleko w tyle. Wizyta u lekarza zaczyna się od pytan: Jak pan/pani myśli, co panu/pani dolega? I jak by to pan/pani wyłączył/a i szukają odpowiedzi w Google. Dowiedziała się o problemach z tarczycą po tym jak jej mama i babcia zaczęły się na nią leczyć. Zrobiła badania i skonsultowała się z lekarzem w [...]
[...] są dobre, i dobrze ułożone ? II ile czasu po jedzeniu ma być trening ? III czy odrazu po treningu ma być posiłek ? IV czy moge w tym czasie jeść słodycze itp ? Szukając odpowiedzi na te pytania, znalazłem co nieco, ale nie jedni mowią np: "odrazu po treningu", a inni "po 30 min" To jest ostatni tydzień FBW, zaczynam od [...]
A założyć osobnego posta to nie łaska? A potem jeden wielki burdel - 10 tematów w jednym poście i wszyscy chcą szybko odpowiedzi MP mł w WL już były w maju MP młodzików do 18 lat w TS 06-07.12 Puławy Strongmanów na pewno nie znajdziesz do 18 lat BTW Nie ma za co! ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]
[...] z zewnątrz, wraz z wdychanym powietrzem, wodą pitną i składnikami roślin, które wyrosły na glebie przesyconej chemikaliami. B. Działanie odtruwające. Wykazano to działanie w odpowiedzi na liczne toksyczne związki pochodzące z zewnątrz (egzogenne), np. alkohol, metale ciężkie, leki (głównie syntetyczne), chemikalia stałe i lotne, związki [...]
Dzieki serdeczne za odpowiedzi. OK, zatem pierwszy cykl kreatynowy zrobie od 1.10. do 15.11 albo od 15.11 do 25-30.12. oraz kolejny po Nowym Roku - w okolicach lutego (bedzie to cykl silowy). Skoro dwa razy kreatyne w roku, to czego uzyc w zamian podczas cyklu masowego? Jestem przekonany co do 2kg WPC - co jeszcze? Zapomnialem dodac, ze mam [...]
Wielkie dzieki Nightingal , takiej odpowiedzi oczekiwalem, motywujaca ! Chociaz nadal nie moge sie doszukac zdiec szewskiej klatki przed startem na silowni i juz po zabudowie. Sek w tym ze jestem ciekawy , ale przeboleje. Stuknela Tobie okragla 60 masz sog'a odemnie . Od czasu do czasu bede zamieszczac kolejne fotki z progresem. Mam [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Od razu prostuję - nie, nie zamierzam chudnąć do wymiarów modelek, i tak jestem już bardzo szczupłą osobą. Problem Obszaru nie spędza mi snu z powiek (z założonymi samonośnymi pończochami, w których chodzę zazwyczaj, fragmencik ten jest przez nie nieco ściskany i tym samym osiąga śliczny kształt, kiedy zaś pończoch [...]
[...] Przy ocenie diety podaj swoją wagę, wiek, wzrost, cel diety. Im więcej dasz nam informacji o sobie, tym lepiej ci pomożemy. Lista postów, w których większość z Was znajdzie odpowiedzi na nurtujące Was pytania: 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... [...]
[...] I ROAKLDEM BTW, JEZELI ZGADZA SI EJAK MASZ OBLICZONE TO ETRAZ TYLKO MSUSIZ UWZGELDNIC MOJE ZMIANY I ZNOWY WSZYSTKO DOPASOWAC. UWZGLEDNIJ ZMIANY, JEDZ SPORO WARZYW, OBSERWUJ ORGANIZM I ZPONEIJ DOKONUJ EW. ZMIAN DODAAWAJ LUB ODEJMUJ KALORI. Z góry dzięki za wasze odpowiedzi. POWODZENIA. Daje sogi:) ZEBY DAWAC SOGI MUUISZ WYKUPIC ABONAMENT.
[...] kwalifikacyjnego. Zakres testów sprawnościowych może być modyfikowany w zależności od potrzeb. Szczegółowych informacji dotyczących aktualnych możliwości podjęcia służby w PSP oraz odpowiedzi na wszystkie pytania z tym związane udzielają komórki kadrowe jednostek organizacyjnych PSP. http://www.kujawy.psp.gov.pl/viewpage.php?page_id=17
[...] 1,5 godsz po posilku, rano jak tylko wstajesz pij 2 nszklanki wody z plastrami cytryny, pobudzisz wydz soku zoladkowego i przeczyscisz jelito grube, bedzi wszystko gotowe do pracy. unikaj produktow ciezko strawnych , nie smaz, nie dodawj ciezkich tlusazczow do posilkow ..... temat w sumie prosty . wiele odpowiedzi mozeswz uzyskac pozdr mc
[...] samo wszystko wrocilo do normy teraz kwestia clomidu - jezeli masz juz go brac to 20 tab, przyjmujac 10 ledwo zacznie dzialac a ty juz go odstawisz - takie jest moje zdanie a ty masz prawo miec inne, moje odpowiedzi udzielam w opraciu o wlasne przezycia z koxami i moich znajomych ktorych znam osobiscie, a ty wez sie ode mnie po prostu odklei !
[...] wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosci odzywczych (jak bys chcial ulozyc diete) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - kilka odpowiedzi na podstawowe pytania dotyczace odzywiania Bardzo dobrym rozwiązaniem jest basen (goraco polecam). Na samym poczatku aeroby mozesz wykonywac ok 3-4 np. 2 razy [...]
[...] chyba bo jak na trzy miechy to troche zaduże he...} ogolnie kaptur i klara + bary dobrze się zgrały tyle że biceps mógłby jeszcze dołączyć jakieś sugestie? jak rozłożyć trening? sorki za błędy nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji
[...] kiedyś chciałem być głupio-mądry i palnąłem do laski której nie znałem, która szła z wózkiem z dzieckiem po ulicy z moją znajomą taki tekst w stylu: czy to twoje ? oczekując odpowiedzi nie , nie , mamy ( laseczka była bardzo młoda ) i tu słysze odpowiedż to moja córeczka i wyszedłem na buraka , do tej chwili to pamiętam i jak nie znam sprawy to [...]
[...] polecić PH dające dużą siłę, bo na masie mi bardzo nie zależy Chodzi mi oczywiście o PH nie blokujące mocno, po których nie trzeba brać clomidu. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Wstawię ankietę przy okazji. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: [...]
[...] duszenia. 1:58 Ale raczej bez zastosowania w realnej samoobronie. Poza tym za długie i zbyt skomplikowane. Nieskuteczne. Wstydź się Nie umiesz rozpoznać kotegaeshi w odpowiedzi na katatetori gyakuhanmi? Ale fakt, sam tej wersji kotegi nie lubię. Nawet w zwykłym ćwiczeniu jest kłopotliwa, w randori za diabła bym tego nie użył, o bardziej [...]
dzięki wszystkim za odpowiedzi! napewno będę starał się dalej:) a do tych z cs-a nie należę ^^ Bicepsy płaskie, prawda:/ starałem się robic dobrze cwiczenia, ale teraz już zauważyłem pewne małe techniczne błędy :) Pozdrawiam wszystkich!